增重篇 (下）

虽然，多餐的概念成功让我在短期内增肥，可是体重增加的部位明显不均匀。而且所增加的体重都是以肥肉和脂肪为主，非常不健康和不雅观！

眼见自己的体重如此暴增，身材完全走样，我开始对每天卡路里的摄取量有所松懈。结果，我的体重也开始有所下滑。

那时我开始领悟到瘦人要单靠增肥来增加体重是非常不实际的。

1） 效果不能持久。因为体重都是由脂肪肥肉组成。只要每天不能吸取一定的卡路里，体重便会很快下跌。
2） 完全没有身材可言。
3） 小心三高（高血压，高血糖，高胆固醇）找上门。

后来，我把增肥的目标改为增重。也就是健康式的增加体重。我开始上健身房，锻炼自己，慢慢的把吸收到的卡路里从肥肉转换为肌肉。结果，体重成功长期保持着，身材各部位的比例也较均匀了。

所以，有心要增重的人除了要多餐少吃摄取额外的卡路里外，适当的重力训练是非常重要的。当然，耐心是不可缺的。只要有恒心，相信增重目标已离你不远了。。。。。